Protal: Programme de soutien et plus si affinité...

Sport = dépense physique = bouffe = sucres lents = si j'arrête je gonfle du bide

Vui mais comme on dit, qui ne tente rien n'a rien, donc je préfère tenter de m'y mettre et parvenir à un résultat plutôt que me morfondre sur mes bourrelets restants qui ont perdu de surcroît toute leur vivacité, comme les p'tits vieux

Edit: en plus, j'suis plutôt préparé en sucres lents: je mange un paquet de pâtes de 250g complet quasiment tous les soirs

Ah oui quand même.

Mais sans beurre, et avec deux tranches de blanc de dinde et un yaourt nature. J'ai découvert que ça a toujours bien marché sur moi, ça, et ça me cale bien le bidon

Ouep les pates ça calme bien car c'est "lourd".
Mais bon, c'est toujours mieux que le Riz ou les patates, ça fait moins de mal.

Ben, pis faut dire qu'avec le boulot que je fais, ça doit bien puiser dans mes réserves, je pense.
Du coup, comme j'aime bien ça, ben je continue

Ad Metal Eternam a écrit:

Tiens, au fait, tout le monde ne l'a pas vu ici, mais j'ai fait un avant/après rigolo sur ma personne.
Finalement, j'suis arrivé à descendre en dessous de 73 kg, alors que je ne pensais pas aller au-delà de 77.

Le résultat:

impressionnant la différence!! tu dois vraiment te sentir plus à l'aise maintenant
en tout cas félicitation

Merci

Clair que ça change, ça m'avait fait un bon choc en voyant ça sur FB

Bravo en tout cas

@ NonO < Oui ben espèce de grand singe poilu, ou vieux truc moisi, ou canard vivant je sais plus à force ! T'as intérêt à arrêter là parce que tu dois pas être loin du 36/38 et bientôt on va jouer du xylophone sur tes côtes et ça sera tout moche (le son).

Sinon pour ma part le raout d'été avec les potonautes a encore fait des ravages comme d'hab. Ça oscille toujours entre un ou deux kilos de trop mais c'est très casse-pieds de ne jamais pouvoir se permettre le moindre encart.
Pourtant y a belle lurette que j'ai passé mes 380 jours de "sécurité" puisque j'avais arrêté la phase "sévère" du protal le 31 décembre 2008.
C'est trooooooooop injuste !

C'est bien mon Nono ,mais comme le dit Maud ,pense a arreter.
La salle de sport pourquoi pas mais juste pour le fitness car si tu te mets a faire beaucoup de muscu ,tu vas prendre du poids ,je te conseille les abdos pour retendre un peu la peau au niveaux du ventre et du velo pour le cardio ,ça fait pas de mal

donc comme tout régime ça fonctionne mais au moindre écart, tu reprends vitesse grand V !!

Moi j'ai décidé de plus toucher aux apéros et autres alcools durant la semaine voir les week end ou je m'autorise juste une p'tite bière ou deux voir une coupe de champagne grand max et dans le même temps je fais gaffe à ce que je mange et surtout à la quantité et j'ai repris le sport, donc j'espère que ca va m'aider à perdre les 6 ou 8 kg de gras qui me pèse !

Ah ça l'alcool, même sans être forcément alcoolique, un peu trop ça fait du mal au bide c'est clair.

Doug a écrit:

donc comme tout régime ça fonctionne mais au moindre écart, tu reprends vitesse grand V !!

Si tu fais attention non, c'est même très stable. Mais si on se lâche complétement sans prendre soin de faire des périodes de "calme" alimentaire, à force ça remonte.
J'ai de mon côté été obligé de reprendre du poids. Ca m'a pris pratiquement 1 mois et demi pour simplement faire un +1,5 kg. C'était nécessaire car j'étais trop bas. Ensuite j'ai stabilisé tout le temps, en faisant attention à ne pas manger trop souvent de féculents, jamais de graisse ou de mets saturés (cochon/mouton) et peu de choses sucrées (sauf aspartam).
J'ai tenu un temps fou jusqu'à l'été où la chaleur aidant je suis repassé aux glaces...et là ça revient petit à petit.
J'ai désormais 3 kg à perdre

Qu'il est beau le Nono

Bon je me lance comme les potonautes en protal mode.

On va essayer de perdre dans un premier temps 5Kg, on verra par la suite après.

Protal ou régime spécial course maison?

maynine a écrit:

T'as intérêt à arrêter là parce que tu dois pas être loin du 36/38 et bientôt on va jouer du xylophone sur tes côtes et ça sera tout moche (le son).

Ouais, 'fin, ce qui me fait marrer quand même, c'est que c'est depuis que j'ai atteint 85 kilos qu'on me dit que j'ai intérêt de m'arrêter là parce que je suis très bien comme ça et qu'après, ce serait trop. J'en ai perdu 12-13 depuis et on me sort toujours exactement la même phrase, donc bon

Sinon, aujourd'hui au boulot, je me suis pris un steak-frites avec une putain de bonne sauce maison et on est allés se prendre une crèpe avec pommes caramélisées et glace à la vanille en guise de digestif. J'ai connu pire niveau restrictions. Comme le dit Domi, le tout, c'est de faire attention.

@Buz: ben, y a pas d'autre but que de bien remodeler le tout dans le fait de vouloir me remettre à la muscu. C'est clairement pas pour faire de la gonflette

Ad Metal Eternam a écrit:

Ouais, 'fin, ce qui me fait marrer quand même, c'est que c'est depuis que j'ai atteint 85 kilos qu'on me dit que j'ai intérêt de m'arrêter là parce que je suis très bien comme ça et qu'après, ce serait trop. J'en ai perdu 12-13 depuis et on me sort toujours exactement la même phrase, donc bon

Tututu... Tu noies le poisson là. Y a juste qu'on t'a pas vu à poil et qu'habillé on fait gober n'importe quoi ( dans un sens comme dans l'autre ).
M'enfin c'est toi qui vois hein du moment que tu te sens bien dans ta peau et que tu as la pèche c'est le principal.

Ben, justement, à poil, y a encore du gras
Preuve qu'il y a encore à perdre

Du gras ou de la peau "de secours"?

Un peu des deux selon les zones, mais y a du gras, pour sûr

De toute manière il n'y a que toi qui peut savoir ce qu'il faut que tu fasses.

Mais quoi qu'il en soit reprendre le sport c'est tout bon.

Ad Metal Eternam a écrit:

Un peu des deux selon les zones, mais y a du gras, pour sûr

Oui mais le gras c'est la vie

ouéé d'accord avec Buz, le gras c'est la vie et la tartine de nutella, elle est meilleure quand tu rajoutes du beurre !
moi, j'ai mis du bide, mais j'attribue ça à l'âge

Pizzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....